エンジェルサポートマット

 

エンジェルサポートマット　　　　妊娠・出産・産後に役立つ商品

 

 

妊婦さんの寝方で注意すべき2つのポイント

 

妊娠中は、お腹が大きくて重たいことやお腹の赤ちゃんに負担がかからないように、寝方にも注意するべきです。

 

育児本やネットの情報などでも「妊娠初期は仰向け」「妊娠中期以降は横向きに」なんてかかれていたりします。

 

しかし、実際にはそんな言われた通りにはなかなか眠れません。

 

例え眠りに入るときはその体勢で眠ったとしても、寝返りを打っているうちにとんでもない体勢になってしまうものなんです。

 

妊娠中期後半〜後期になると胎動も激しくなります。

 

妊婦さんが眠っていても、赤ちゃんが起きていて元気に動き回っていることもあります。あばらを蹴られて、目が覚めてしまうなんてこともよくあるんです。

 

 

妊婦さんの寝方は「自分が楽な姿勢」でよい

 

妊娠初期は、仰向けに寝るとホルモンの作用によって腰痛がひどくなりやすいので、なるべく横向きかうつ伏せで寝るのがおすすめです。

 

中期以降はお腹が出てくるので、それを潰さないように横向きで寝るのがおすすめ。抱き枕やクッションなどをお腹と布団の間に挟んで寝ると楽に感じます。

 

ただ、これも寝ている間に体勢が変わってしまうことが多いです。なので、自分が苦しくない寝方、楽な寝方を心がければ良いのではないでしょうか。

 

あまり気にし過ぎると、今度はぐっすり眠れなくなってしまいます。

 

寝方より大事なのは時間

 

寝る姿勢は自分の楽な姿勢でOK。でも、妊婦さんはとにかくたくさんの時間を眠った方が良いです。

 

寝すぎも良くないですが、妊婦さんはお腹の違和感やホルモンの影響で眠りが浅くなります。その分、時間を長めに取って、十分な休養を心がけましょう。

 

妊婦さんはエネルギーの消費が普段より激しいので、休む時間も長めにする必要があるのです。

 

仕事を持っている妊婦さんや、上のお子さんの面倒を見ている妊婦さんはなかなか難しいですが、休めるときにしっかり休んで下さい。

 

 

妊娠中に寝つきが悪くなるのはなぜか

 

妊娠して寝付きが悪くなる妊婦さんはたくさんいます。妊娠初期にホルモンバランスが変化したことで自律神経などが不安定になり、妊娠・出産に対する不安なども重なって寝つきが悪くなる人もいますが、多くは妊娠後期に入る前後から増えます。

 

これはホルモンバランスの乱れに加えて、大きくなったお腹が眠りの邪魔をしているから。寝返りをうちにくくなったり、お腹に圧迫されたりして寝つけなくなるのです。妊娠後期に大きなお腹が邪魔して眠れないときは、寝方を工夫するだけで改善することもあります。

 

 

 

妊婦におすすめの寝方！シムス体位とは

 

妊娠中、お腹がどんどん大きくなるにつれ「息苦しくて眠れない」「寝苦しくて熟睡できない」など、睡眠トラブルに悩まされる人がとても多いです。そんな妊婦さんの寝方としてオススメされているのが“シムス体位”です。

 

シムスの体位(姿勢)は19世紀に、アメリカの婦人科医 J・マリオン・シムズ(J. Marion Sims)が考案した姿勢のことです。英語表記では「Sims’ position」

シムズが考案したので「シムズの体位」ですが、一般的に濁点なしの「シムスの体位」と呼ばれています。

 

シムス体位は、元々は直腸検査をするときや、「昏睡体位」「回復体位」とも呼ばれ、意識がない要救護者の呼吸確保のための姿勢でしたが、妊婦さんにも役立つとわかり「妊娠中期以降の妊婦さんの安楽体位」としても用いられるようになりました。

 

 

妊娠中は自分が楽な寝方を見つけましょう

 

妊娠中は「○○はダメ！」という制限がたくさんあって、寝方まで制限されるのはツラいことと思います。

 

ただ、基本的な考え方として「あなた自身がリラックスできる姿勢が一番」ですので、仰向けでも横向きでもシムス体位でも、あなたに合った寝方を見つけていきましょう。お腹の中の赤ちゃんの成長によって、楽な姿勢も変わってきますので、その都度あなたに最適な寝方を探していただけたらと思います。

 

 

販売業者	西川リビング株式会社
運営統括責任者	西分 平和
所在地	〒541-0053　大阪市中央区本町1丁目3番15号
電話番号	06-6262-9114
E-MAIL	info@happymam.jp

ゴア羽毛布団「ロイヤルスターR」

 

西川リビングはゴア社と開発し側生地の表面にゴアラミネート加工を施すことで、羽毛の吹き出しを極限まで防ぐとともに、ホコリや花粉、ダニ、バクテリア、ウィルスなどの侵入をシャットダウンするゴア羽毛布団「ロイヤルスターR」が有名です。

 

「ロイヤルスターR」は、通常の羽毛ふとんの側生地に比べ、通気性・防水性が格段に向上＆軽量化に成功しており、日本アトピー協会からの推薦も受ける赤ちゃんやアレルギー体質の方にとってもおすすめの商品となっています。

 

 

ショップ名　羽毛ファクトリーすやすや
運営会社　有限会社 幸産業
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